Power Yoga: fuerza y ​​estiramiento

Power Yoga: fuerza y ​​estiramiento

Esta clase enérgica está diseñada para explorar los fundamentos de una práctica de yoga de potencia. Un entrenamiento de fuerza intenso y yoga consciente se conocen como "yoga de potencia". El yoga no solo desarrolla la conciencia interior, sino que también ayuda a desarrollar la respiración y la fuerza de la mente y el cuerpo. El instructor le enseñará la alineación adecuada para crear la forma de cada pose. El entrenamiento comienza con algunos estiramientos ligeros para preparar su cuerpo y termina con posturas de enfriamiento. A lo largo de la clase, involucrarás tus músculos mientras te mueves a través del flujo con tu respiración. También incluirá relajación guiada para apoyar una mayor conciencia y atención de la respiración y el cuerpo.

Esta clase es perfecta para principiantes que recién se inician en la práctica y también para aquellos que buscan práctica de fuerza.

Instrucciones importantes:
Esta clase se llevará a cabo en el parque de nuestro campus. Debes traer tu propia alfombra. La universidad sigue todas las medidas de los CDC para mantener seguros a los estudiantes y profesores mientras toman clases en nuestra institución.

Esto es lo que puede esperar durante la clase:

  • Flujo de yoga saludo al sol
  • Calentamiento fluido: posturas que vinculan la respiración y el movimiento.
  • Fortalece tus músculos y columna
  • Refrésquese con estiramientos profundos y ejercicios de respiración.
  • Estímulo e instrucciones claras del instructor.

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Datos de Contacto

Oficina de Educación Continua
161 Newkirk Street, sala E504
Jersey City, Nueva Jersey 07306
(201) 360-4224
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